夏季小儿养生之补肺方法

发布于:2021-09-23 09:42:09

  炎热的夏季,不少家长都让小朋友待在温度较低的空调房里,但是你可能不知道,长期待在空调房里,小儿的肺部就容易着凉,下面我们赶紧来了解下夏季小儿补肺的方法吧。

  夏季小儿肺部最怕着凉

  肺是人身体内非常娇气的一个器官。说它娇气是由于肺开窍于口和鼻,邪气又都从口鼻而入,所以最容易受到外邪的侵犯。小儿有一个特点,就是冷暖不知自调,又具有肺常不足,所以孩子的肺就更加娇嫩了。而家长要想让孩子拥有一个健康肺,关键就在于防止肺部受寒。

  中医讲“形寒饮冷则伤肺”,就是指人受到外面的寒凉,从而损伤身体。现代人常常吹空调、喝冷饮,造成过度纳凉。空调开得低,周身被冷气包围,寒气由外而内沁入。空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重。所以不建议在家过多开空调,也不能直接吹风扇。

  此外,夏季常吃的冰镇食品也伤肺。冰镇西瓜拿出来一定要散散凉气再吃,特别提醒的就是冰镇碳酸饮料,一喝到肚子里面一股凉气窜遍全身,感觉上透心凉,其实这比冰淇淋对孩子的伤害还严重。过食冷饮的典型症状就是外头流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。这是很典型的外受其寒,内受冷饮之伤,导致肺阴不足。

  孩子干咳少痰、咽干口燥、舌红少苔、盗汗便秘、手足心热都是肺阴不足的典型症状。除了避免夏季身体过度受寒,调养肺还可以在食补和药补上给孩子多费点心思。

  助小儿补肺的食物

  杏仁

  秋杏仁有一种别致的微苦味道,富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,因此,杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用于入药,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

  山药

  营养价值上,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃250克左右。

  百合

  肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。百合,味甘微苦,性*,入心肺经;百合的营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

  梨

  生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

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